田口自身の学びや臨床経験を整理し、アウトプットする目的も兼ねて執筆しています。専門的な内容も含まれますが、皆さまがご自身の体や神経の仕組みを理解し、お悩み解決のきっかけになれば幸いです。
私たちは普段、何気なく目を動かして生活しています。たとえばスマホの通知を見るとき、看板の文字を読むとき、人と会話しているとき。ほんの一瞬で視線を切り替えるこの動きこそが「サッカード（saccade）」と呼ばれる眼球運動です。意識せずに毎秒数回起きているこの現象は、実は私たちの「姿勢」「自律神経」「首や肩の筋肉の使い方」にまで深く影響しています。
特に、首こり・肩こり・頭痛・ストレートネックなどでお悩みの方には、このサッカードの働きが乱れているケースが多く見られます。単なる“目の動き”と片付けてしまうのはもったいないほど、身体全体のバランスと健康に直結しているのです。
ここでは、サッカードとは何か、その神経的な仕組みと整体の現場でどのように応用できるのかについて、できるだけ専門的に解説していきます。
サッカードとは何か？
サッカードは「衝動性眼球運動」と呼ばれ、視線を素早くある地点から別の地点へ移すための反射的な動きです。たとえば、文章を読むときに目が1文字ずつ飛ぶように動いているのもサッカードです。対象を“追う”ように動かすスムーズパースートとは異なり、サッカードは一瞬で新しい目標点にジャンプするような運動です。
この眼球運動は、目だけで完結しているわけではありません。脳幹・大脳皮質・小脳など複数の神経ネットワークが連携しており、「どこを見るか」を決める上位の意思決定から、「どう動かすか」を司る運動出力まで、極めて複雑な制御が行われています。
日常生活の中で、サッカードは非常に重要な役割を担っています。周囲の情報を正確にキャッチして素早く対応するためには、サッカードの精度と速度が欠かせません。逆に言えば、この機能が乱れると「目が疲れやすい」「集中できない」「姿勢が崩れる」「肩や首がこる」といった不調につながっていきます。
サッカードと脳神経・脳幹の関係
サッカード運動を神経学的に見ると、複数の脳神経核と脳幹・皮質のネットワークが関与しています。主に関わるのは以下の経路です。
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大脳皮質の前頭眼野（FEF）・補足眼野（SEF）
ここで「次に視線を向ける位置」を意思決定し、運動指令を出します。前頭葉の機能低下や抑制があると、サッカードの開始が遅れたり、狙った場所に視線が届かなかったりします。
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中脳・橋の脳幹網様体（PPRF, riMLF）
大脳皮質からの指令は、脳幹にある水平方向・垂直方向のサッカード中枢に伝わります。水平方向の運動には橋の傍正中網様体（PPRF）が、垂直方向には中脳の内側縦束傍網様体（riMLF）が重要な役割を担います。
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動眼神経核（Ⅲ）・滑車神経核（Ⅳ）・外転神経核（Ⅵ）
それぞれ上直筋・下直筋・内直筋・下斜筋（Ⅲ）、上斜筋（Ⅳ）、外直筋（Ⅵ）などの筋肉を支配し、実際に眼球を動かします。たとえば右方向へのサッカードでは、右外直筋（Ⅵ）と左内直筋（Ⅲ）が協調して働きます。
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小脳の虫部・片葉小節葉
サッカードの「正確性の補正」を担います。視線が目標に届かなかった場合や過剰に飛んでしまった場合、小脳がその誤差を学習して次の運動を修正します。
このように、サッカードは単に「目が動く」という現象ではなく、大脳皮質 → 脳幹 → 脳神経核 → 外眼筋 → 小脳という複雑な神経回路の協調によって成り立っています。
そしてこのネットワークは、運動系だけでなく自律神経系とも深くつながっており、姿勢制御・平衡感覚・内臓機能の調整にも波及します。
サッカードの乱れが起こす身体の不調
サッカードが適切に機能しないと、視線のズレを首や体幹が「無理やり補正」しようとします。その結果、首の筋肉（後頭下筋群など）が過剰に働き、肩こり・首こり・ストレートネックなどが慢性化しやすくなります。
また、視線のズレは前庭系（平衡感覚）や姿勢反射にも影響を与えるため、体の軸がぶれ、骨盤や胸郭のアライメントにも波及します。これが自律神経のバランスを乱し、「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「頭痛が起きやすい」といった不定愁訴を引き起こすことも少なくありません。
逆に言えば、サッカードの反応性・正確性が改善されると、目と体の情報のズレが減り、首や背骨の筋肉の過緊張が和らぎます。結果として姿勢が安定し、呼吸が深くなり、自律神経の働きまで整っていくのです。
整体での活用とアプローチ
FNT脳神経整体コースでは、サッカードの評価と刺激を施術の中に組み込んでいます（状態によります）。視線の移動速度やズレ方、左右差などを丁寧に観察し、それに応じて神経系への入力を行います。
施術では、やさしいタッピングによって脳幹や小脳の反応性を高め、サッカード運動がスムーズに行えるよう神経回路を整えていきます。また、必要に応じて深部筋や膜の癒着を剥がすような強い刺激を入れ、神経入力の通り道を確保します。これにより「ただ目が動く」だけではなく、「姿勢や自律神経まで変わる」実感を得やすくなります。
まとめ
サッカードは、単なる眼球運動ではありません。脳幹・大脳皮質・小脳・脳神経が連携して行う高次の神経活動であり、その精度が姿勢や自律神経、全身のコンディションを左右します。
目の動きが整うことで、首肩の負担が減り、呼吸が深くなり、頭痛や不定愁訴の改善にもつながります。
福岡天神の「ぐっすり整体 頭の整体 福岡天神院」では、こうした神経反射の評価と施術を通じて、根本から体を整えるサポートをしています。肩こり・首こり・頭痛・ストレートネック・自律神経の乱れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
やさしい整体で、体を本来の動きへ
ぐっすり整体 福岡天神院は、やさしいタッピングを中心とした神経アプローチで、
姿勢・呼吸・体の使い方を整える整体サロンです。
スマホ首・肩こり・頭痛・腰痛などの慢性不調でお悩みの方が、自然な呼吸と正しい姿勢を取り戻し、
毎日をもっと快適に過ごせるようサポートしています。
