コアの安定性は筋肉だけではなく脳と感覚の統合が鍵になる

私たちは「体幹を鍛える＝腹筋や背筋を強くすること」と考えがちです。確かに筋肉は重要ですが、実はそれだけでは体幹の安定は完成しません。体幹が安定するためには、脳が目や耳、そして全身からの感覚をうまく統合し、体をコントロールできるようにすることが欠かせません。

例えば、歩いているときにバランスを取るのは腹筋だけの力ではありません。目からの情報で自分の位置を把握し、内耳の前庭感覚で傾きを感知し、脳がそれらを組み合わせて筋肉を動かしています。スマホを見ながら歩いていると足元の感覚が鈍ってつまずきやすくなるのも、視覚の使い方で体幹の安定が左右される一例です。

最新の神経科学では、体幹の安定はコンテクスチュアル（状況依存）であると言われています。単に腹筋を固めるのではなく、脳が周囲の環境や身体の位置情報を理解し、適切な筋肉をタイミングよく働かせることが必要です。だからこそ、ただ力を入れるだけの「固める体幹」ではなく、賢く正確な安定性＝スマートで正確なコアのコントロールが求められます。

視覚や前庭感覚（内耳のバランスシステム）に問題があると、いくら体幹トレーニングをしても安定しないことがあります。例えば、慢性腰痛の方や長年の不調がある方は、筋肉を鍛えても改善が感じられないケースが少なくありません。それは体幹が弱いのではなく、脳がうまく体をコントロールできていないからかもしれません。

FNT脳神経整体コースでは、この神経系のはたらきに着目した FNT（Functional Neuro Training／ファンクショナルニューロトレーニング） を活用しています。優しいタッピングで脳のセンサーを再教育したり、視覚や前庭のトレーニングを組み合わせて、体幹の安定を内側から引き出していきます。単に筋肉をほぐすだけでなく、脳と体のネットワークを整えるアプローチです。

体幹を鍛えても腰痛が改善しない、長年の不調が取れない、バランスが崩れやすいと感じる方は、もしかしたら筋肉ではなく感覚の統合に問題があるのかもしれません。福岡天神で整体をお探しの方、頭痛や体幹の不安定さでお悩みの方は、ぐっすり整体 頭の整体 福岡天神院にぜひご相談ください。あなたの体を内側から再起動するサポートを行っています。